Enero - Mes del ÁZUCAR
El primer tema del #retosanaco2018 es… EL AZÚCAR! riesgos de su consumo, consumo recomendado, tipos de azúcar, etiquetado… aprende lo básico para decir NO al azúcar de una vez.
De qué está compuesto este producto? Azúcar pintada de
marrón. Si lo consumes, que al menos sepas lo que es.
www.sinazucar.org
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?El 75% del azúcar que consumimos proviene de productos ultraprocesados. Te recomiendo esta página para que alucines con lo cegados que estamos, el azúcar está en casi todas partes! Aprende a identificarla y di NO al azúcar.
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La OMS clasifica el azúcar en tipos de azúcar:
?Azúcar buena (la naturalmente presente en alimentos como frutas, hortalizas, lácteos)
?Azúcar mala que es la añadida (azúcar blanca, moreno, integral, panela, zumos caseros o industriales, jarabes, y…miel!)
Sí, la miel
también es azúcar insana.
Y por supuesto...LA FRUTA ES SANA
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Otra prueba más de la adicción que genera el azúcar y los productos ultraprocesado. Si crees que lo tomas porque quieres...estás equivocado. #stopazucar #stopdiabetes #habitosdevidasaludables#centrodenutricióncarolinapérez #retosanaco2018azucar #retosanaco2018
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